Hoe kan ik jou helpen?

Wat mag je van mij verwachten?

Hiervoor kan je bij mij terecht

Uitgebreide informatie

Er staat veel uitleg op het internet, maar misschien kan ik je toch het ontbrekende puzzelstukje info bezorgen!

Praktische tips

Ik bezorg je heel wat praktische tips om symptomen en ongemakken zelf aan te pakken: rond opvliegers en nachtelijk zweten, stress, slecht slapen, voedingspatroon, …

Een luisterend oor

Aangezien een1e consultatie 1 uur duurt, krijg je veel tijd om rustig je verhaal te doen!

Leefstijladvies

Vaak is dit het eerste waar ik aandacht aan moet schenken: een gezond gewicht, gezonde voeding, stress managen, voldoende bewegen/sporten, een goede nachtrust.

Informatie over voedingssupplementen etc.

Ik geef uitleg over hormoonsubstitutietherapie zodat je een bewuste keuze kan maken.
Er zijn ook voedingssupplementen die goede resultaten leveren.

indien nodig, doorverwijzing

Soms is het nodig om je door te verwijzen naar de gynaecoloog, huisarts, diëtiste, seksuoloog, …

Wat kan je zelf doen?

Hiervoor moet je zelf actie ondernemen

Zorgen voor een gezond gewicht

Met een BMI tussen 19 en 25. Door gezond(er) te eten, anders dan je tot nu toe gewend was. Door meer te bewegen, meer te sporten

Voldoende lichaamsbeweging

Om een gezond gewicht te behouden. Om sterke botten te behouden. Om je bekkenbodemspieren niet te laten verslappen. Om stress te managen. Om beter te slapen.

Stressmanagement

Door te sporten. Door tijd voor jezelf vrij te maken. Door ademhalingsoefeningen te doen. Door ‘neen‘ te leren zeggen. Door te stoppen met roken, alcoholinname te beperken en niet te veel koffie te drinken.

Voldoende nachtrust

Om je lichaam te laten herstellen en stressbestendiger te zijn

Uiteraard is er nog meer…

Tijdens een afspraak leer ik je kennen en kan ik persoonlijk advies op maat geven.